20. Zusammenfassung: Die praktische Umsetzung

Wenn Sie dieses Kapitel lesen, sind Sie am Ende des Teils „Die praktische Umsetzung“ und damit am Ende des Buchs angelangt. Sie haben erfahren, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können, und haben Anregungen für konkrete Übungen bekommen, die sich einfach und schnell durchführen lassen. Wir haben Ihnen Entscheidungshilfen aufgezeigt, um die richtige Sportart für sich zu finden, und Ihnen einige Anregungen gegeben, worauf Sie beim Vorliegen von psychischen Problemen achten sollten, wenn Sie Sport treiben möchten. Jetzt geht es darum, das, was Sie in dieser Sektion gelernt haben, noch einmal zusammenzufassen und Sie dabei zu unterstützen, die neuen Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen.