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2018 | OriginalPaper | Buchkapitel

8. Motorische Grundfähigkeiten

verfasst von : Paul Haber

Erschienen in: Leitfaden zur medizinischen Trainingsberatung

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Es gibt fünf motorische Grundfähigkeiten: Die Ausdauer ist die Fähigkeit, verbrauchtes ATP zu resynthetisieren. Nach Art dieser Synthese können vier Ausdauerformen unterschieden werden: extensiv aerob, intensiv aerob, laktazid anaerob, alaktazid anaerob. Die Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, Spannung zu entwickeln. Die Maximalkraft ist die allgemeine Grundlage für jegliche Form der Kraftanwendung. Medizinisch bedeutsam ist die Muskelmasse; daher sollte therapeutisches Krafttraining ein Hypertrophietraining sein. Kraftausdauer ist eine spezielle Fähigkeit, deren Training nur im Leistungssport von Bedeutung ist. Koordination ist die Fähigkeit, mehrere Muskeln unter Steuerung des zentralen Nervensystems für zielgerichtete Bewegungen zusammenzufassen, und wird durch Üben verbessert. Flexibilität bedeutet den Bewegungsspielraum der Gelenke und wird durch Dehnen verbessert.
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Metadaten
Titel
Motorische Grundfähigkeiten
verfasst von
Paul Haber
Copyright-Jahr
2018
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Leitfaden zur medizinischen Trainingsberatung

Print ISBN: 978-3-662-54320-7

Electronic ISBN: 978-3-662-54321-4

Copyright-Jahr: 2018

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-54321-4_8

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